0916 015 199

Phong cách Châu Âu - Tiêu chuẩn Hoa Kỳ

0916 015 199 hello@jadespa.vn

Các phương pháp massage bầu tại nhà – jadespa.vn

Thời kỳ người phụ nữ mang thai cơ thể có nhiều thay đổi, quá trình ốm nghén ảnh hưởng tới sức khỏe. Người phụ nữ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi đau lưng, cổ, vai, gáy và vùng chân... Điều này phần nào ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ mang thai cũng như sự phát triển của thai nhi.

Sử dụng phương pháp massage bà bầu tại nhà sẽ mang lại sự thư giãn, thoải mái cho mẹ bầu giảm đau mỏi, căng thẳng. Massage bầu còn tăng cường trao đổi chất giữa mẹ và bé rất tốt. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những phụ nữ mang bầu massage thường xuyên sẽ giúp thai nhi tăng cân ổn định, quá trình trở dạ diễn ra nhanh và giảm đau đớn hơn khi lâm bồn. Vậy có các phương pháp massage bầu tại nhà nào mời các bạn cùng Jade Spa chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Cách massage chân bà bầu

Đôi chân là bộ phận phải gánh toàn bộ sức nặng của cơ thể, sẽ là đau mỏi hơn trong thời kỳ người phụ nữ mang bầu sức ép đè lên đôi chân càng lớn thường xuyên nhức mỏi, chuột rút, phù nề... Đôi chân được massage sẽ giúp cho các mẹ bầu được thư giãn, giảm được các cơn đau nhức mỏi thường xuyên, giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn.  Massage chân còn giúp cân bằng hormone trong cơ thể giúp mẹ bầu cảm thấy nhẹ nhõm và thư thái hơn. Massage chân còn giúp lưu thông khí huyết, giảm phù nề, trao đổi chất tốt hơn.

Động tác massage chân bà bầu thực hiện như sau:

Massage lòng bàn chân là bạn duỗi thẳng bàn chân thả lỏng, sau đó sử dụng 2 bàn tay nắm giữ lòng bàn chân, 2 ngón tay cái ấn dọc theo lòng bàn chân và di chuyển lên xuống để kích thích các huyệt đạo.

Massage ngón chân là sử dụng ngón tay cái chà nhẹ vào các mặt trong của đầu ngón chân, xoa vuốt nhẹ nhàng 10 đầu ngón chân. Sau đó, dùng ngón tay giữ từng đầu ngón chân xoay tròn thực hiện trong khoảng 5 tới 10 phút.

Massage gót chân và mắt cá chân, dùng lòng bàn tay massage vòng tròn cho gót chân và vùng mắt cá chân, sau đó ấn nhẹ từ vùng mắt cá chân tới ngón chân.

massage-chan-ba-bau.jpg

Massage chân bà bầu giúp lưu thông khí huyết, giảm phù nề.

Lưu ý khi thực hiện động tác massage chân nên làm sạch đôi chân trước khi tiến hành massage, việc massage chân cho bà bầu thích hợp từ tháng thứ 3 trở đi khi thai nhi đã ổn định.

Mẹ bầu cũng cần lưu ý chăm sóc cho đôi chân của mình, tránh ngồi hoặc đứng quá lâu. Khi ngủ nên để chân cao hơn một chút bằng chiếc gối, thường xuyên ngâm chân trong nước ấm pha muối loãng .

Ngực là bộ phận rất nhạy cảm của người phụ nữ, nhiều người băn khoăn không biết massage ngực có ảnh hưởng gì khi mang thai không? 

Câu trả lời là có, massage ngực có thể tăng các cơn co dẫn tới động thai hoặc sinh non. Các bài massage bà bầu có thực hiện ở tuần thai thứ 8 trở đi, lưu ý các bạn có thể thực hiện các động tác massage cơ bản một cách nhẹ nhàng. Các động tác massage khó không nên thực hiện tại nhà.

Cách massage mặt cho bà bầu

Thời kỳ người phụ nữ mang thai, nội tiết tố thay đổi làm tăng lượng androgen cao làm da dễ nổi mụn, gia tăng tuyến bã nhờn trong da. Massage mặt cho bà bầu không chỉ giúp làm đẹp da mặt mà còn giúp giải tỏa căng thẳng sau ngày làm việc mệt mỏi, kích thích lưu thông máu tốt hơn.

Một số động tác massage mặt cơ bản tại nhà:

Massage vùng trán sử dụng các đầu ngón tay của hai bàn tay chụm lại đặt ở vùng trán, thực hiện massage theo vòng tròn giúp mẹ bầu cảm thấy thư gian và còn có tác dụng xóa tan nếp nhăn.

Massage vùng mắt và má, sử dụng các đầu ngón tay của 2 bàn tay đặt song song với mắt, massage theo vòng tròn ở vùng mắt và má.

Massage vùng cổ dùng cả hai bàn tay massage từ trái qua phải, từ dưới lên trên. Thực hiện động tác này liên tục vừa mang lại sử thoải mái mà còn giúp kéo căng phần da cổ.

Cách massage bụng cho bà bầu

Massage bụng bà bầu giúp tăng cường trao đổi chất giữa mẹ và bé mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai. Massage bụng còn giúp bé có những bài tập tiếp xúc giúp kích thích hệ thần kinh đẩy nhanh phát triển trí lực. Massage bụng tác động trực tiếp lên thai nhi giúp định vị lại vị trí nếu như bé sai tư thế, giúp bé thư giãn và ngủ tốt hơn. 

Tư thế massage bụng bà bầu nằm ngửa, không cần sử dụng gối quá cao, sử dụng bàn tay massage nhẹ nhàng ở phần bụng từ trên xuống dưới và từ trái qua phải.

massage-bung-bau.png

Massage bụng là kỹ thuật khó mẹ bầu nên tới các địa chỉ massage bầu uy tín

Quá trình mang thai làn da của người phụ nữ thường bị rạn da mách nhỏ các mẹ một phương pháp ngăn ngừa rạn da nhé. Dầu dừa là một sản phẩm từ thiên nhiên tuyệt vời, nó có rất nhiều tác dụng trong làm đẹp. Dầu dừa giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi của da đặc biệt người phụ nữ mang thai có thể sử dụng dầu dừa để ngăn ngừa rạn da. Cách massage dầu dừa cho bà bầu cũng rất đơn giản, sử dụng dầu dừa nhỏ lên các vùng bị rạn da của bà bầu sau đó mát xa nhẹ nhàng khoảng 2 phút để dầu có thể thấm đều lên da.

Lưu ý khi massage bụng bầu nhẹ nhàng, không siết mạnh tay vào bụng, tư thế nằm, không nên thực hiện massage bụng quá nhiều. Không nên massage bụng trong 3 tháng đầu của thai kỳ cũng như 2 tháng cuối . Trong quá trình massage nếu như cảm thấy buồn nôn, khó chịu nên dừng lại ngay.

Massage bụng là kỹ thuật khó các mẹ nên tham khảo một số địa chỉ massage bầu uy tín hiện nay để được chăm sóc một cách tốt nhất. Tại các địa chỉ massage bầu tốt có các chuyên gia chuyên nghiệp có thể thực hiện các kỹ thuật massage chính xác an toàn cho cả mẹ và bé.

Cách massage lưng cho bà bầu

Chứng đau nhức lưng, đau hông, khung xương chậu thường xuyên xảy ra đối với các mẹ bầu, chính vì sự co giãn quá mức gây ra các cơn đau.

Để massage lưng cho bà bầu tại nhà bạn cần có sự trợ giúp của chồng hoặc người thân, bạn có thể nằm nghiêng người về phía bên trái hoặc ngồi thẳng lưng. Người thực hiện massage có thể làm nóng 2 bàn tay bằng cách xoa vào nhau. Thực hiện, động tác xoa bóp nhẹ nhàng từ trên cổ xuống tới vùng hông mẹ bầu, sau đó thực hiện ngược lại từ dưới lên trên và ra hai bên vai. Tiếp theo, dùng 2 ngón tay cái để ấn kết hợp lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng toàn bộ vùng lưng, đặc biệt vùng vai và hông.

Một số lưu ý khi massage lưng cho bà bầu nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng để không ảnh hưởng tới thai nhi. Trường hợp một số mẹ bầu bị tiểu đường cần ăn nhẹ trước khi massage và trong quá trình mát xa nếu cảm thấy buồn nôn, chóng mặt cần dừng lại ngay.

Trên đây là một số phương pháp massage bầu tại nhà Jade Spa chúng tôi xin chia sẻ tới các mẹ bầu. Một số phương pháp massage bầu đòi hỏi kỹ thuật khó nếu các mẹ không tự tin có thể tham khảo dịch vụ massage bầu tại nhà của chúng tôi để có hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé.

dia-chi-massage-bau-uy-tin.jpg

Jade Spa luôn là địa chỉ massage bầu uy tín tại Hà Nội

Jade Spa & Clinic

Cơ sở 1: Tầng 7 Tòa nhà 125 Thái Thịnh, Ðống Ða, Hà Nội

Ðiện thoại : (04) 3562 2867 Giờ làm việc : 8.30 – 20.00

Cơ sở 2: Số 19B Hàm Long, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Ðiện thoại : (04) 3231 3399 Giờ làm việc : 9.00 – 20.00

Website: http://jadespa.vn

Hotline: (091) 601 5199 

Tin liên quan

Địa chỉ massage bầu uy tín ở các quận Hà Nội –...

  • 1758 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Địa chỉ massage bầu uy tín tại các quận ở Hà Nội là chủ đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm hiện này. Vì vậy hôm nay Jade Spa tổng hợp và đánh giá các cơ sở massage...

Massage Bầu

  • 6772 Lượt xem
  • 0 Lượt thích
  • 0 Bình luận
Bạn thân mến! Mang thai và sinh con là điều tuyệt vời nhất của người phụ nữ. Trong cuộc đời, bạn sẽ trải qua ít nhất 1 - 2 lần vượt cạn tuy vất vả nhưng nó là điều thiêng...
;