CHĂM SÓC PHỤ NỮ SAU SINH TẠI NHÀ ĐÚNG CÁCH

Người ta vẫn thường nói “Cửa sinh là cửa tử”, phụ nữ sinh đẻ như đánh cược mạng sống của mình. Nhưng vì thiên chức làm mẹ, không người phụ nữ nào lại muốn bỏ qua cơ hội được ôm đứa con của mình trong lòng. Sau quá trình sinh nở, người phụ nữ phải chịu những ảnh hưởng vô cùng lớn đến sức khỏe cũng như tâm lý.

Đây chính là lúc cơ thể của người phụ nữ yếu ớt  và cần được quan tâm nhiều nhất. Vì vậy, cả bó và mẹ nên nắm rõ được cách thức chăm sóc sau sinh để luôn đảm bảo có một sức khỏe tốt nhất cho mẹ và bé. Nhưng để chăm sóc sau sinh tại nhà an toàn và khoa học thì không phải mẹ nào cũng biết. Thấu hiểu được điều đó, Jade spa xin được hướng dẫn chăm sóc mẹ bầu sau sinh tại nhà an toàn và khoa học. Các mẹ chỉ cần đọc và làm theo các hướng dẫn từ Jade spa thì đảm bảo sức khỏe bạn sẽ được như ý muốn.

>> Xem Thêm: Kinh nghiệm chăm sóc mẹ bầu sau sinh mổ

Vệ sinh bộ phận sinh dục thật tốt

Điều đầu tiên các mẹ cần chú ý đến đó là vệ sinh bộ phận sinh dục thật tốt và khoa học. Vì trong quá trình sinh nở đa phần các mẹ có thể bị rạch tầng sinh môn để quá trình sinh nở được diễn ra thuận lợi hơn. Và sự dãn nở trong quá trình sinh sẽ dẫn đến tổn thương bộ phận sinh dục. Vì vậy các mẹ cần phải chăm sóc kỹ lương để tránh nhiễm trùng.

Sau khi sinh các mẹ sẽ phải kiêng tắm trong khoảng thời gian 3 đến 4 ngày. Nhưng phải vệ sinh vùng kín bằng nước ấm bằng các dung dịch chỉ định của bác sĩ, để đảm bảo yếu tố vệ sinh an toàn. Các mẹ không nên kiêng tắm đến một tháng đâu nhé. Vì không tắm suốt trong vòng 1 tháng sẽ vô cùng khó chịu và mất vệ sinh, điều đó khó có thể đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé. Nhưng các mẹ lưu ý phải tắm thật nhanh để tránh bị cảm lạnh và những điều không mong muốn nhé.

Chăm sóc sau sinh tại nhà tốt hay không tốt là phụ thuộc vào cách thức chăm sóc có khoa học hay không, đảm bảo an toàn hay không. Nếu có điều kiện thì nên thuê các kỹ thuật viên, spa uy tín và chuyên nghiệp có dịch vụ chăm sóc phụ nữ sau sinh tại nhà. Nếu không thì các mẹ cũng có thể tự chăm sóc bản thân sau sinh tại nhà với sự trợ giúp của gia đình và người thân.

Sau thời gian ở cữ, vấn đề ngoại hình trở thành nỗi ám ảnh với bất cứ người phụ nữ nào. Nhiều người còn rơi vào trầm cảm vì cơ thể trở nên sồ sề, rạn da xuất hiện khắp nơi. Cùng tìm hiểu cách nhanh nhất để lấy lại vóc dáng “thời con gái” cho các mẹ bỉm sữa nhé.

>> Xem Thêm: Lợi ích không ngờ của massage sau sinh

Giảm béo sau sinh tại nhà hiệu quả

Phụ nữ sau khi sinh vóc dáng không còn được cân đối, quá nhiều lớp mỡ thừa cũng cần đặc biệt chú ý đến vấn đề giảm béo sau sinh. Vì trong quá trình mang thai chúng ta đã nạp một khối lượng rất lớn các chất dinh dưỡng vào cơ thể. Chính vì vậy mà khi sinh xong lượng mỡ thừa rất lớn, chiếm ngự hầu hết các phần của cơ thể của chúng ta.

Để giảm béo sau sinh tại nhà an toàn và khoahọc các mẹ nên áp dụng theo phương pháp sau nhé:

Giảm mỡ bụng bằng muối rang kết hợp với gừng:

Nguyên liệu và cách chuẩn bị cần thiết: Mẹ cần chuẩn bị 0,5kg gừng tươi (nếu chọn được loại gừng ta củ nhỏ và hơi già là tốt nhất), 0,5kg muối (các mẹ có thể lựa chọn muối hạt to hoặc muối tinh đều được nhé, tuyệt đối không dùng muối súp để chăm sóc sau sinh tại nhà các mẹ nhé), một túi vải hoặc khăn bông. Các mẹ bầu sau sinh thường yếu vì vậy nên nhờ ông xã đảm nhận việc này nhé.

Kết hợp gừng với muối rang để giảm béo sau sinh hiệu quả

Cách thực hiện: Gừng được rửa sạch để ráo nước và nghiền nhỏ. Sau đó trộn với muối theo tỉ lệ 1:1 (0,5kg gừng + 0,5 kg muối). Cho hỗn hợp vừa trộn vào chảo rang cho đến khi thật nóng. Sau đó cho hỗn hợp đã rang vào túi vải hoặc khăn bông dày, buộc đầu hoặc gập gọn vào phía trong và bắt đầu chường quanh các khu vực cần giảm béo. Các mẹ nên nên để hỗn hợp vừa rang vào túi vải rồi sau đó dàn đều theo chiều rộng. Rồi bọc vào khăn bông. (các mẹ cần lưu ý điều chỉnh nhiệt độ phụ hợp, tránh tình trạng bị bỏng da. Đặc biệt giảm béo sau sinh là cả 1 quá trình chứ không phải ngày 1 ngày hay. Vì vậy không nên cố gắng chịu nóng quá mức dễ dẫn đến tình trạng tổn thương da.)

Trong quá trình chườm các mẹ nên massage bụng trong thời gian từ 10 đến 15 phút. Cách massage cho mẹ bầu sau sinh thì các mẹ nên đọc chi tiết tại các bài trên Jade spa để biết chi tiết nhé.

>> Có thể bạn chưa biết: Công nghệ giảm béo an toàn Body Shape RF đến từ Israel

Giảm mỡ bụng bằng muối rang kết hợp với ngải cứu:

Giảm mỡ bụng bằng muối rang kết hợp với ngải cứu là một trong những phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng rất tốt.

Nguyên liệu: Để thực hiện phương pháp này các mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: 0,5kg muối sạch, 2 bó rau ngải cứu (nếu bó to thì 2 bó còn bó nhỏ thì nên làm 3 bó), 1 chiếc khăn bông loại dày hoặc túi vải dày.

Cách thức thực hiện: Các mẹ nhặt rau bỏ hết lá vàng nhưng nhớ để cả thân rau nhé. Rửa sạch để ráo nước, sau khi đun chảo thật nóng thì cho rau vào xao cho rau ngả sang màu vàng nhạt thì cho muối vào rang cùng. Các mẹ đảo tầm 3 đến 5 phút đến khi hỗn hợp ngả sang màu vàng sậm thì tắt bếp.

Cách thức sử dụng: Các mẹ cho hỗn hợp vừa rang vào khăn hoặc túi vải dày và gói lại. Cầm và chườm lên các vùng muốn giảm béo, đặc biệt là vùng bụng. Sau khi chườm các vùng sẽ nóng nhẹ và tỏa ra mùi ngải vô cùng dễ chịu. Hơi nóng từ muối và ngải sẽ làm tan các vùng mỡ thừa theo mong muốn. Các mẹ nên thực hiện cách này 1 đến 2 lần/ ngày sẽ đem lại hiệu quả rất lớn. Mỗi hỗn hợp chường thường sẽ sử dụng được từ 2 đến 3 lần thì thay cái mới. Một tuần nên sử dụng 3 lần hoặc cách ngày là tốt nhất.

Chăm sóc tóc

Vì sau sinh các mẹ sẽ thấy tóc thường bị khô, bết và rất xơ. Trong khoảng thời gian này tóc sẽ rất dễ bị rụng hoặc gẫy ngọn. Các mẹ nên để các kiểu tóc gọn gàng và dễ chăm sóc. Chị em phụ nữ sau khi sinh cũng cần đặc biệt lưu ý tuyệt đối không được dùng hóa chất mà hãy chăm sóc sau sinh bằng các loại tinh dầu có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Trong thời gian ở cữ các mẹ có thể chuẩn bị dầu gội khô để giữ gìn vệ sinh là tốt nhất.

Chăm sóc da bị rạn sau sinh bằng mặt nạ nghệ và thuốc bắc

Sau sinh các mẹ hãy đặc biệt chú ý đến các vùng da bị rạn, bị thâm ở các vùng như: rạn da vùng bụng, rạn da đù, mông và các vùng khác. Điều này gây nên sự tự ti bởi các vết rạn này chẳng khác nào những vết sẹo xấu xí, chạy ngang dọc khắp thân thể. Chăm sóc sau sinh tại nhà đúng cách sẽ giúp xoa bỏ toàn bộ các vết rạn, các vết thâm ở da.

Các thành phần chính: tinh bột nghệ, thuốc bắc gồm các vị như: hoa cúc, hoa hồng, hạnh nhân, bạch chỉ, quy râu và tinh chất ngải cứu..... các vị thuốc này sẽ giúp nuôi dưỡng da làm da phục hồi sau sinh. Ngoài ra sẽ giúp làm mờ các vết thân, nám, chống nhăn vô cùng hiệu quả.

Sau khi ngâm các hỗn hợp giữa nghệ, thuốc bắc và rượu sẽ làm các tinh chất thẩm thấu sâu vào bên trong da, giúp tái tạo tế bào da, giúp phục hồi và gây dựng hệ thống liên kết giữa cấu trúc của da. Chính vì vậy các mẹ sẽ cảm nhận được sự phục hồi da nhanh chóng cũng như làm mờ các vết thâm, rạn da.

Chăm sóc đúng cách để phục hồi làn da bị rạn

Cách thức thực hiện:

Các mẹ sử dụng tinh chất cám gạo 1 tuần/ 1 lần để tấy sạch lớp da chết toàn thân, loại bỏ các lớp da sừng, các tế bảo chết ở bề mặt da. Nếu không các mẹ có thể sử dụng yến mạch để tẩy da chết. Sau khi làm sạch các mẹ dùng dầu dừa hoặc các loại kem dưỡng khác massage giúp giữ ấm cơ thể và giảm thâm, rạn da.

>>Tìm Hiểu Thêm: Chăm sóc sau sinh tại nhà thế nào cho hiệu quả

Phương pháp điều trị nám sau sinh hiệu quả

Sauk hi sinh con, người phụ nữ sẽ có những thay đổi rất lớn đặc biệt là thay đổi nội tiết tố. Điều đó rất dễ dẫn đến tình trạng nám da sau sinh. Chính vì lẽ đó Jade spa sẽ mách mỏ các mẹ các mẹo sau, để loại bỏ hoàn toàn các yếu tố nám da sau sinh. Để tránh nám da các mẹ cần thực hiện các phương pháp sau đây:

Điều đầu tiên thì các mẹ phải xác định được tình trạng nám da của mình là thuộc dạng nám da gì. (nám mảng, nám sâu hay nám hỗn hợp) Nếu tình trạng chỉ là nám mảng thì việc khắc phục không phải là khó. Còn nếu không may bị các dạng nám như nám sâu hay hỗn hợp thì các mẹ cũng đừng lo lắng nhé.

Phương pháp điều trị nám sau sinh tại nhà bằng chanh:

Các mẹ lấy quả chanh rửa sạch cắt làm đôi, sau đó dùng chanh chà vào các vùng bị nám từ 5 đến 10 lần tùy thuộc vào từng loại da. Sau đó các mẹ có để khoảng 20 đến 25 phút thì rửa lại bằng nước ấm.

Các mẹ có thể kết hợp chanh cùng mật ong nguyên chất để thực hiện trị nám tại nhà: Lấy 1 quả chanh rửa sạch, cắt làm đôi sau đó thấm bề mặt cắt với mật ong. Dùng miếng chanh đã thấm mật ong thoa đều lên các dùng da bị nám. Sau đó để khoảng 20 phút và rửa lại bằng nước ấm. Khi thực hiện phương pháp này đều đặn sẽ giúp làm mờ các vết nám một cách đáng kể.

Cách điều trị nám từ chuối và sữa chua không đường:

Các mẹ lấy 1 quả chuối chín bỏ vỏ, tán thật nhuyễn sau đó cho ½ hộp sữa chua (lưu ý là sữa chua không đường các mẹ nhé.) Trộn đều dung dịch giữa chuối và sữa chua. Dùng hỗn hợp vừa trộn thoa đều lên các vùng da bị nám trong vòng 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Nên áp dụng thường xuyên 1 ngày 1 lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Điều trị nám sau sinh tại nhà bằng hành tây và giấm:

Các mẹ mua hành tây về bóc bỏ vỏ cứng bên ngoài sau đó cắt đôi ngâm với giấm trong vòng 15 phút. Sau đó lấy củ hành tây thoa lên vùng da bị nám. Thoa đều trong vòng 15 phút. Sau khi thoa để trong vòng 15 phút thì đi rửa mặt bằng nước ấm.

Trị nám da sau sinh từ mật ong và bột nghệ:

Các mẹ trộn đều hỗn hợp tạo thành dung dịch dạng sệt, sau đó thoa đều lên các vùng bị nám. Để trong vòng 20 phút thì rửa mặt bằng nước nóng. Khi thực hiện thường xuyên phương pháp này sẽ giúp các mẹ có một nàn da sạch nám đến không ngờ.

Phương pháp trị mụn sau sinh tại nhà

Chăm sóc da đúng cách không chỉ giúp các mẹ có một sức khỏe tốt mà còn có 1 làn da đáng mơ ước. Sau khi mang thai và sinh con các mẹ rất dễ bị mụn. Nếu bị mụn trong quá trình sinh nở các mẹ cần thực hiện các phương pháp sau đây nhé:

Các mẹ bị mụn sau sinh có thể thực hiện các phương pháp trị mụn hoàn toàn từ thiên nhiên. Cụ thể như mật ong, nước cốt chanh, dưa chuột, khoai tây, sữa chua không đường, mặt nạ cám gạo hoặc yến mạch, lòng đỏ trứng gà. Các nguyên liệu trên các mẹ nên kết hợp với mật ong để làn mặt nạ giúp da khỏe mạnh và hết mụn nhé.

Thực phẩm trị mụn sau sinh từ thiên nhiên

Phương pháp chăm sóc đôi gò bồng đào không nhão, chảy xệ sau sinh.

Massage ngực thường xuyên và đúng kỹ thuật.

Massage vòng một không chỉ giúp sữa về nhanh hơn, nhiều hơn mà còn giúp các mẹ giữ được phom ngực tròn trịa, không bị chảy xệ.

Trước khi cho bé yêu bú sữa các mẹ nên dùng khăn ấm lâu nhẹ đầu vú và xung quanh. Điều này sẽ giúp các tia sữa, đầu ti được giãn nở giúp sữa về đều hơn. Ngoài ra sẽ giúp vệ sinh đầu ti trước khi cho bé yêu ăn sữa. Suy ra điều này vừa tốt cho mẹ vừa tốt cho bé.

Sau đó các mẹ dùng tay nhẹ nhàng dùng tay massage bầu ngực, xoay tròn trong thời gian từ 1-3 phút. Các mẹ chỉ nên dừng lại khi sữa đã về đều và đến khi đó sẽ cho bé yêu ăn nhé.

Sau khi bé ăn xong các mẹ nên lấy khăn lạnh lau và chườm để các tia sữa co lại và phục hồi như tình trạng ban đầu.

Các mẹ nên massage đúng cách nhé, nếu không massage đúng cách sẽ làm giảm hoặc tác dụng ngược lại đấy nhé. Thế nên các mẹ trước và trong quá trình mang thai nên đi học các lớp tiền sản của các phòng khám hoặc spa uy tín tổ chức. Điều này sẽ giúp các mẹ có thêm rất nhiều kiến thức chăm bé cũng như chăm sóc bản thân thật tốt.

Massage ngực tăng khả năng tiết sữa và giúp giữ được sự săn chắc tự nhiên

Mặc áo ngực khi cho con bú

Các mẹ bỉm sữa thường bỏ áo ngực khi chăm con vì mặc áo ngực trong thời gian này sẽ vô cùng khó chịu. Vừa bị văng sữa lại cho con bú thường xuyên cũng như hầu như rất ít người mặc áo ngực. Nhưng điều đó vô tình làm vòng 1 của các mẹ dễ bị chảy xệ. Vì khi cho con bú bầu vú sẽ căng tròn, nặng do nhiều sữa. Điều này sẽ làm các dây chằng giữ vú với cơ thể phải chịu nhiều áp lực hơn. Vì vậy để giảm áp lực cho dây chằng thì các mẹ nên mặc áo ngực khi cho con bú.

Trong thời gian này các mẹ nên mặc áo ngực vừa site, không chật gây khó chịu, không lỏng gây không tác dụng. Hãy lựa chọn vừa site để có kết quả tốt nhất các mẹ nhé.

Cho con bú đúng tư thế

Khi cho con bú đúng tư thế khoa học sẽ giúp các mẹ tránh được các rắc rồi gặp phải như nứt, chảy máu đầu ti và các triệu trứng khác. Tư thế cho con bú tốt nhất là khi các mẹ cảm thấy thoải mái nhất. Các mẹ có thể nằm ở giường, ngồi ở nghế hoặc những chỗ nào thoải mái nhất nhé. Vì đa phần trong thời gian này sẽ ở trên giường là nhiều mà.

Khi bé yêu măm măm các mẹ nên để nằm nghiên bên cạnh bầu vú để bé yêu tiện bú tí hơn. Trong khi bé ăn sữa các mẹ cần hướng mặt bé vào phía bầu vú, để đầu và chân bé thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ. Sau đó lấy tay hơi nâng cả bầu vú về phía miệng bé. Đó là phương pháp tự nhiên hiệu quả nhất.

Khi dùng máy hút sữa và cho bé yêu ti bình thì các mẹ cần chú ý giữ bình hoặc phễu hút đứng thẳng, hãy nâng phễu hút ngang với bầu ngực. Không nên hút sữa giật theo tư thế giật ngược xuống dưới. Nếu lặp lại điều này sẽ rất dễ chảy xệ ngực về sau.

Khi cho bé yêu ti ti thì các mẹ nên cho bú đều cả 3 bên để tránh bị lệnh về sau các mẹ nhé.

Chăm sóc sau sinh cho mẹ bầu tại nhà là một trong những điều vô cùng quan trọng mà mẹ nào cũng nên biết. Trên đây các những phương pháp chăm sóc sau sinh tại nhà mà mẹ có thể tham khảo để có một sức khỏe và vóc dáng tốt nhất.

Jade spa chúc các mẹ luôn khỏe, giữ dáng ngọc ngà và bé yêu khỏe mạnh nhé.

HỆ THỐNG JADE SPA & CLINIC

Cơ sở 1: Tầng 7 Tòa nhà 125 Thái Thịnh, Ðống Ða, Hà Nội

Ðiện thoại : 0243 562 2867 Giờ làm việc : 8.30 – 20.00

Cơ sở 2: Số 19B Hàm Long, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Ðiện thoại : 0243 231 3399 Giờ làm việc : 9.00 – 20.00

Website: https://jadespa.vn/

HOTLINE: 0916 015 199

 

Copyright 2018 - 2020 Jadespa All rights reserved